老化について。
『老化』って言葉、イヤですよね。年齢が上がるにつれて肉体が衰えるのは仕方ないことです。でも生活習慣を変化させることで、この先元気でハツラツとした年齢を生きることはできます。それより一番怖いのは精神的老化です。若い頃は思いついたらすぐ行動に移せましたが、歳を取るとすぐ行動できなくなってきます。気持ちでは「健康になりたい、だったら運動しないと」と思うのですが、その意欲が出てこないので行動に繋がらず、健康からどんどん遠ざかってしまうのです。思ったらすぐ行動に移す、それが元気を取り戻す秘訣だと思っています。