隙間ストレッチをする。
★一日のうちで体操やストレッチをする１～２分の時間は誰にでも必ずあります。★たとえば台所のイスに座っていて急に冷蔵庫を開けようと立ったとき、頭の中は冷蔵庫の中を想像していますよね。体操してみようなんて思いもしないでしょう。でもイスから立って冷蔵庫に行く前の１分間くらい、簡単な体操かストレッチくらいできるはずです。★サッとストレッチしてから冷蔵庫を開けてもいいですよね。それって面倒くさいですか？しかしそうでもしないと、この先ずーっと何もしないまままた１年が終わってしまうのです。１日のうち何度もそういう１分ほどの隙間はあるはずです。★今までやったことがないことは慣れていないので面倒だしすぐ忘れます。しかし今の健康と未来の健康は自分だけが頼りです。何とかその隙間隙間に体操・ストレッチを意識してやってみてください！