老化」のことは考えないでください。
★誰もが年を取ると老化で筋肉が弱ってきます、あまり運動をしないとさらに弱ります。また食事も少食になるので、体に栄養が行き渡らず筋肉はなかなか強くなりません。★筋肉は弱っても、鍛えればまた強くなりますが、若い頃よりかなり日数がかかります。「毎日鍛えてもう１か月にもなるのにそれほど強くなった気がしない。やっぱ老化には勝てないな」と思い始めると、そこで鍛えることを止めてしまいます。★もったいないですね。高齢の方でも体を鍛えていくと、体は少しずつですが確実に筋力UPしていきます。★明日から「老化」という言葉は忘れ、自分の体を信じて着々とチカラをつけていきましょう。