健康になりやすく病気になりにくい体をつくること。
★どんなに運動しても、どんなにバランスの良い食事をしても、すぐに健康にはなりませんし、健康になったな～という実感もあまり無いかもしれません。でもそれでいいのです。そもそも１年中健康な人っていますか？生身の体は年中不安定なもので、スキあらば病気がサッと入り込んで来るものなのです。だから普段から体を鍛えるべきなのですが。★とりあえずの目標は「健康な体になる！」じゃなく、「健康になりやすい体になる」です。普段から健康になりやすい体にしておくと、突然病気になっても、重症になることもなく早めに治癒するということです。逆に健康になりにくい体のままだと、軽い病気でも重くなったり長引いたりします。★日々の目標は「健康になりやすい体づくり」に努力しましょう。そしていつも健康を体のそばに置いておくことで、病気になりやすい体にだけはならないようにしましょう。