日ごろ動かしたことがない方向へ手足を動かし、いろいろな筋肉を働かしましょう。
人は毎日生活する中で、手足を動かす範囲と方向はだいたい決まっています。仕事でも体の動かし方は３６５日だいたい同じだと思います。たまにはあまり動かしたことがない方向に手足を大きく動かして、筋肉を目覚めさせ広い可動域を保持しましょう。★あまり動かさない方向としては、両手を後ろに回す、両手を真上に上げて手をねじる、特に内側にねじる。立ち姿勢で、両手を椅子の背もたれに置き、片足ずつ後ろへゆっくり伸ばしてみる。これらはストレッチですね(^0^)/
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