ギックリ腰について。
●ギックリ腰になったら、痛みが消える体制で横になりましょう。患部を冷やして炎症が悪化しないようにします。時間が経って痛みが消えたら冷やすのを止めます。●そして動かしても痛くないところは積極的に動かしましょう。さらに治癒が早まります。たとえば横向きで寝た状態だとします。右足を動かすと痛むのなら、左足を動かします。両足がダメなら腕を曲げ伸ばししてください。動かせるところはどんどん動かしましょう。●その後立ち上がっても痛くなければ幹部を緩やかに温め、血行を良くしてください。どんどん治癒を早めてくれます。