元気の秘訣は整体！

仰向けで寝る場合は問題ないのですが、横向きで寝る場合の問題点と改善点を話します。●寝るときマクラを使うと思いますが、猫背の方やストレートネックの方のほとんどは、頭がマクラの端っこにきています。そして目線は下を向き、丸くなって寝ています。これでは猫背やストレートネックは少しも改善されません。横向きで寝る場合、頭はマクラの中央に置き。目線は下になることなく真横をまっすぐ見て寝ることです。