元気の秘訣は整体！

週末はあたたかくなるそうですが、まだまだ寒い日は続きます。神経痛も出やすい時期ですよね。体の中を通る神経群は、強い筋肉で暑さ寒さから守られているのですが、年齢が上がり筋肉が衰えだすと、外気温から神経を守れなくなり神経痛が出てきます。できるだけ筋肉を鍛えるようにしましょう。とくに下半身の筋肉を重点に鍛えましょう。★スクワット系がよろしいかと思います。膝痛のある方は無理をしないようにしましょう。