意識することが大切です。
たとえば仕事して目標を達成しようとするときは、その内容を理解し納得すること、そして目標を達成する！という意識が必要となります。健康になりたい！と思うときも同じです。健康になるためにウォーキングをするなら、とりあえずウォーキングしておけば健康になるだろうとか、しないよりしたほうがいいだろう的な気持ちでだらだらとウォーキングしても効果は半減するし、健康への道は遠くなると思います。大事なのは何のためにウォーキングしているかの意識と、ウォーキングがもたらす効果を理解することが大切だと思うのです。