整体に来られた方に「砂時計」のことを話すことがあります。
★たとえば肩こりの体操をしようとしたとき「肩回しするときは何回すればいいんですか？」の質問での答えは、「回数ではなく、時間でやってください」と答えてます。肩回しするのに「いち、に、さん･･･」と一定の回数を数えてするのではなく。「たとえば砂時計を使ってみてください」とアドバイスしています。砂時計を逆さにして、砂が全部下に落ちるまで、肩を回し続けてください。ということです。
★砂時計をオススメする理由は、１つはその存在感が運動しようという意識付けになることと、砂時計の砂が落ちていくのを見ることによって、瞬時にモチベーションがUPするからです。砂時計は100円ショップにもありますので、ご自分の部屋でも、お風呂場や脱衣所などよく行く場所の目立つところに置いて、1日１回３分間体操をやってみませんか！