元気の秘訣は整体！

これもよく話すことですが、寝るときのマクラと頭の位置のことです。横になって寝るとき、頭はマクラの中央に置くようにし、目線は真っすぐ前を向くようにしましょう。猫背の方の頭はマクラの端に位置し、目線は下方を向いています。これでは寝ているときも猫背を作ってしまっています。気をつけてみてください。