元気の秘訣は整体！

急に寒くなりました。暖冬だと言いますが、やはり雪は降りますよね、雪が積もるとやはり「雪かき」をすることになります。雪かきで腰痛になる人は多いです。運動をしている人でもそうなります。そのワケは、普段スコップで雪をすくって投げるなどの動作はしないからで、使ったことがない筋肉を長時間使うからです。★来るべき雪かきのために、今から普段使わない筋肉を鍛えておきましょう。