元気の秘訣は整体！

★さぁ！運動をしようと思っても、習慣になっていない運動はなかなかできないものです。★最初はウォーキングなど外でする運動じゃなくて、自宅でできる運動を考えてみましょう。★とにかく毎日続けられるできるだけ軽い運動メニューを考えることです。欲張った運動は三日坊主になりがちです。