元気の秘訣は整体！

●背中を伸ばす方法を２つ紹介します(^0^)/
★①両手を上げて手先を組みます。そのまま真上へグーッと伸ばします。そのとき背中が丸くならないように、骨盤を立てながら伸ばしてください。
★②背もたれのあるイスに座ります。背中を背もたれにあてて、そのまま後ろへ倒れていき、ゆっくりと背中を反らしてください。