元気の秘訣は整体！

これから健康のために運動やストレッチなどをしようと思っている方、何回やろうかなとか、何分やろうかな･･とか、どれくらの時間や回数をやろうかなんて考えないでください。たとえばウォーキングなら「今日は30分歩こうかな」とか考えないでください。時計は気にせずとにかく歩きましょう。つまり「今日は30分歩いたぞー！」ではなく「今日も歩いたぞー！」が大事なのです。だんだん慣れてきて、運動が習慣化したら時間を気にしてください(^0^)/