元気の秘訣は整体！

運動したりストレッチしたりするときは筋肉を意識していると思いますが、【骨格(骨)】も意識して体を動かしてください。たとえば右手を上げたとき、腕の骨と関節の動きそして肩甲骨(けんこうこつ)や肋骨(ろっこつ)の動きも想像しましょう。想像しにくかったら、右手を上げるとき左手で右腕を持って上げる動きを確認してみましょう。そのあと左手のひらを右の肋骨に当てて右手を上げ、肋骨の動きも確認してみましょう。