思いつきでは運動はできないし、できても長続きしないんです。
ほとんどの方は健康のために何か運動したいなーと思うときはあると思います。でも思いつきではなかなか実行できないのが普通です。日々忙しかったり、体調悪かったり疲れてたり、人それぞれの理由があるんで出来ないんですよね。★運動を実行するには、１つずつ手順を踏んでいくことです。↓
まずその１【１日のうちでいつ運動するかを決めましょう】
その２【その運動はどれくらいするか、たとえば何分するかを決めましょう】
その３は･･長くなるので、また後日にしまーす(^0^)/