精神的疲労を少しずつ解消していきましょう。
★風邪でも腰痛でもどんな病気でも、その原因の１つは「疲労」です。疲労は【肉体的疲労】と【精神的疲労】があります。肉体的疲労は、栄養を取ったり睡眠を十分に取ったりすると解消しますが、精神的疲労はそうはいきません。逆に食欲が無くなったり睡眠不足になったりするので厄介です。普段から精神的疲労を減らしていくような生活をしましょう。★でも「忙しくてそんなこと考えてる時間はない！」と言う人もいますが、どんなに忙しくてもウォーキングしたり趣味の何かをして、上手に精神的疲労を解消している人を知っています。★忙しい中でもいろいろ工夫しながら、焦らず少しずつ疲労を減らしてみましょう。