元気の秘訣は整体！

今年も土曜と日曜を除くとあと14日間(２週間)となりました。来年は心機一転！運動するぞー！と決めたのなら、今からその準備をしましょう。運動し慣れてない方が「じゃぁ明日からする！」といきなり運動はできないと思います。今から運動するという「意識」を毎日もつことです。意識をもつというのは、１日のうち１回でも「運動するぞ」と自分に言い聞かせることです。実際運動をしなくても、運動することを思い出すだけでＯｋです。